ага) вопросы, коли имеются, - в студию)

вопросы имеются) подскажите, плиз, мне вообще к тренажерам не подходить, получается? (у меня РА) тренерша не рекомендовала, когда я на фитнес ходила, говорит, попрыгаешь, и хватит (а я кардио терпеть ненавижу)
Эллипсоид вот меня визуально привлекает)

благодарю, милое) Дохтура если слушать, так мне одна йога светит

даж не знаю, что это) пойду гуглить

а че такое РА?

@выёбывающийся москаль Ага. Только там в чем-то разница есть, на этих штуках - тренажерах когда тянешься.

ну так она и не врач) мастер спорта по легкой атлетике

rumpelstiltskin
🤔🤔🤔а можно у вас спросить?
🤔можно ли проблемах в шейном отделе (защемления, остеохондроз, трапеции колом стоят
🙄) заняться кроссфитом? 🤔
я пока занимаюсь временно дома, чередую растяжку / йогу с силовыми с резинками/небольшим весом, состояние улучшилось, боли почти не дают о себе знать, но хочется чего-то активного , прыгать, скакать и тд , и у меня в 300 м от дома крутой кроссфит клуб есть 😁 но не будет ли хуже ? 🤔🤔

спросить-то можно...
смотрите, трапы колом - это типа гипертонус постоянный, напрягаются? это нужно устранять, хз, массажем например? чтоб принудительно расслабляли. остеохондроз только шейного отдела или целиком? защемления в тч могут быть от перенапряжения.
это про диагнозы.
теперь про кроссфит. трапы там задействованы оч сильно - кроссфит включает в себя та, а в та все подрывы штанги выполнятся именно трапециями => не гуд, ибо они и так у Вас в гипертонусе. с остеохондрозом ваще все приколюхи с большим весом на штанге противопоказаны (большой здесь имею в виду ну типа свой собственный).
те по идее отказать. опять же - Вы можете все адаптировать под себя. окромя штанги, в кроссфите еще до фига приколюх, ну и на практике знаю, что с собственным весом можно упахаться не хуже, чем со штангой. вопрос типа договоренности с клубом, когда, скажем, занятие посвящено рывку и толчку, а Вы - одна, кто их делает, скажем, с пвх палкой (потом мб с пустым грифом). или задача найти 3пм на приседе на спине, а Вы приседаете на колво, из серии там 20 раз с легкой штангой.

я не врач и я - не Вы) я бы, конечно, попробовала. с оглядкой на собственное самочувствие, чтоб не упустить момент, если вдруг хуже стало. мне тоже с коленом все это было противопоказано. но в черепашьем темпе обросла мышцами - ттт сейчас все отлично, занимаюсь.
ну типа я б пошла. прислушивалась бы к организму. объяснила бы все на старте тренеру, мол, так и так, берпи пока буду без прыжка, просто с шагами, прыжки пока заменяю на те же зашагивания на коробку, скажем, всю силовуху выполняю с пустым женским грифом (15 кг), но на бОльшее колво повторений. будете тренить и есть побольше - начнете обрастать мясом. спина станет крепче - позвоночнику станет легче. тогда и посмотрите, где и что именно можно добавить.

как-то так.