#p4030,Абстрактная сущность написал(а):
Девка на картинке косой-шурупом к кровати прикручена.
она туда вкручивается и таким образом растягивается)))
Косметика (✿◠‿◠)
Сообщений 121 страница 140 из 1690
Поделиться1212022-04-22 22:19:19
- кремлеботушка
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 1838
- Последний визит:
2022-08-05 16:33:07
Поделиться1222022-04-22 22:19:51
- Верните мне мой 37-й
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3194
- Последний визит:
2026-01-04 14:44:27
#p4007,Атака гризли написал(а):
Вот тут
https://www.gruzdevclinic.ru/o-klinike/ … oroz#part2У тонкокостных чаще встречается
К 45 у большинства гормональный фон меняется. А так и у детей бывает, с возрастом толькт риски увеличиваются
Немодифицируемые факторы риска: возраст старше 65.
Все остальное профилактируется.
К 45 гормональный фон только начинает меняться и происходит это ооочень постепенно.
Видите, там даже курение фактор риска. Кто мешает заботиться о своих костях смолоду? Без здоровых крепких мышц не будет здоровых костей, они банально не будут на своих местах даже держаться.
Поделиться1232022-04-22 22:21:31
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2022-04-10
- Сообщений: 464
- Последний визит:
2022-10-13 17:02:58
что-то с цитированием странное)
Отредактировано Гадя гадовна (2022-04-22 22:22:47)
Поделиться1242022-04-22 22:26:42
- Кремлебот в Германии
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 1240
- Последний визит:
2022-08-12 22:31:39
Абстрактная сущность
придётся косы заплетать.
Если не опускаться ниже, чем позволяют руки, то всё будет нормально. Главное никаких резких движений.
Поделиться1252022-04-22 22:39:18
- Верните мне мой 37-й
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3194
- Последний визит:
2026-01-04 14:44:27
самозванец
Милое, спасибище, просто кладезь 
завтра сяду изучать
Поделиться1262022-04-22 22:42:27
- Душнила
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3513
- Последний визит:
2023-05-19 21:16:54
#p4040,Деградирую с умом написал(а):
самозванец
Милое, спасибище, просто кладезь завтра сяду изучать
Поделиться1272022-04-22 22:45:52
- Потомственный кремлебот
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 2739
- Последний визит:
2026-01-02 20:06:56
#p4032,Деградирую с умом написал(а):
Все остальное профилактируется
Ну как сказать, иногда ничего не помогает( это как с похудением
Поделиться1282022-04-22 22:47:45
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2022-04-10
- Сообщений: 464
- Последний визит:
2022-10-13 17:02:58
самозванец
спасибо)
Поделиться1292022-04-22 22:51:30
- Кремлебот в Германии
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 1240
- Последний визит:
2022-08-12 22:31:39
#p4036,самозванец написал(а):
тренировки
там был курс по неделям, но к сожалению какие-то видео она скрыла (что логично, курс закончился ещё в октябре))) но все тренировки +- похожи. в целом, если делать хотя бы 1р в неделю тренировку на каждый из отделов тела, то уже будет ощутимая разница. я не делаю, а потом ною но у меня недавно пиздец болели колени после бега. и я прям чувствовала, что это мышцы коленную чашечку "тянут" куда-то не туда. сделала тренировки на стопу и на релиз икороножных вечером, и утром боль прошла.
А у меня ничего не видно
Поделиться1302022-04-22 22:55:59
- Душнила
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3513
- Последний визит:
2023-05-19 21:16:54
#p4049,Велюровый Ватсон написал(а):
А у меня ничего не видно
подождите немного, чтобы подгрузилось. ютуб подтупливает)
Поделиться1312022-04-23 04:50:56
- Ватничек из сказочной тайги
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 12729
- Последний визит:
2026-03-07 16:07:44
#p4036,самозванец написал(а):
тренировки
там был курс по неделям, но к сожалению какие-то видео она скрыла (что логично, курс закончился ещё в октябре))) но все тренировки +- похожи. в целом, если делать хотя бы 1р в неделю тренировку на каждый из отделов тела, то уже будет ощутимая разница. я не делаю, а потом ною но у меня недавно пиздец болели колени после бега. и я прям чувствовала, что это мышцы коленную чашечку "тянут" куда-то не туда. сделала тренировки на стопу и на релиз икороножных вечером, и утром боль прошла.
Милое, спасибо, обязательно попробую !!! Я совсем молодое, а 3 года с шеей маюсь, тренажерка помогает конечно , но под конец дня все равно шея и плечи устают и ноют от задимов , спортивное прошлое даёт о себе знать , не занимайтесь люди проф спортом))) (у меня, как и у админа самозванца перекос таза и одна нога короче другой , + еще и плоскостопие, а я 13 лет жизни занималась такими видами спорта , где ударная нагрузка на позвоночник 
)
Поделиться1322022-04-23 04:52:09
- Ватничек из сказочной тайги
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 12729
- Последний визит:
2026-03-07 16:07:44
Стараюсь вот это делать перед сном , у кого болит шея советую , неплохо расслабляет)
Поделиться1332022-04-23 05:06:15
- Душнила
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3513
- Последний визит:
2023-05-19 21:16:54
#p4103,Торт кремлебот написал(а):
Стараюсь вот это делать перед сном , у кого болит шея советую , неплохо расслабляет)
Вот это класс! Большое спасибо! 
От себя только добавлю, что мне кинестезиолог говорил, что если уж уже заболело, то растяжка может сделать хуже, тк зажатая мышца начнёт сопротивляться. В этом случае прикладывать тепло и ждать, пока станет легче. Либо прямо разминать триггерные точки через слёзы. У меня как-то была такая жопа, что мне даже ставили иголки под лопатку 
злоебучая шея
И ещё упражнение, если перенапряжены верхние трапеции (шея и где шея переходит в шею). В этом случае часто бывает, что это так аукаются слабые нижние и ротаторы. Упражнение такое: взять эластичную жопную ленту в обе руки, руки согнуты в локтях под 90*, локти прижаты к телу. Спина прямая, пальцы кулаков смотрят вверх. И вот так разводить руки в стороны с лентой, стараясь, чтобы локти и все тело были неподвижны, двигается только предплечье. Кине мне говорил делать 20р каждый день, но в зависимости от ленты меня бывало хватало только на 5. Надо смотреть, чтобы шея с друзьями не начала включаться, чтобы подсобить
Поделиться1342022-04-23 05:15:48
- Ватничек из сказочной тайги
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 12729
- Последний визит:
2026-03-07 16:07:44
#p4107,самозванец написал(а):
Вот это класс! Большое спасибо!
От себя только добавлю, что мне кинестезиолог говорил, что если уж уже заболело, то растяжка может сделать хуже, тк зажатая мышца начнёт сопротивляться. В этом случае прикладывать тепло и ждать, пока станет легче. Либо прямо разминать триггерные точки через слёзы. У меня как-то была такая жопа, что мне даже ставили иголки под лопатку злоебучая шея
И ещё упражнение, если перенапряжены верхние трапеции (шея и где шея переходит в шею). В этом случае часто бывает, что это так аукаются слабые нижние и ротаторы. Упражнение такое: взять эластичную жопную ленту в обе руки, руки согнуты в локтях под 90*, локти прижаты к телу. Спина прямая, пальцы кулаков смотрят вверх. И вот так разводить руки в стороны с лентой, стараясь, чтобы локти и все тело были неподвижны, двигается только предплечье. Кине мне говорил делать 20р каждый день, но в зависимости от ленты меня бывало хватало только на 5. Надо смотреть, чтобы шея с друзьями не начала включаться, чтобы подсобить
Интересно , спасибо ! Правда у меня жопная лента короткая совсем, наверно, длинную надо , которая такая эластичная!)
У меня как раз трапеции и зажаты
Про слабый низ - да, мне тренер в зале говорила, что это как то с слабыми икрами связано, а слабые они из-за плоскостопия, типа какая-то там мышца не работает , и теперь каждую тренировку я качаю икры в конце трени)))
Поделиться1352022-04-23 05:29:49
- Душнила
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3513
- Последний визит:
2023-05-19 21:16:54
#p4108,Торт кремлебот написал(а):
Интересно , спасибо ! Правда у меня жопная лента короткая совсем, наверно, длинную надо , которая такая эластичная!)
У меня как раз трапеции и зажаты
Про слабый низ - да, мне тренер в зале говорила, что это как то с слабыми икрами связано, а слабые они из-за плоскостопия, типа какая-то там мышца не работает , и теперь каждую тренировку я качаю икры в конце трени)))
У меня короткая. Но очень слабенькая, я с ней могу ногу чуть ли не к ушам отвести. Главное, чтобы было комфортно, ну и небольшое сопротивление 
Вот не говорите, наше тело просто копец. Что заболит и ищи потом по всему телу! Даже руки фасцией соединены с ягодицами, то есть руки из жопы - это в принципе анатомично
Поделиться1362022-04-23 11:45:17
- Верните мне мой 37-й
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3194
- Последний визит:
2026-01-04 14:44:27
#p4108,Торт кремлебот написал(а):
Про слабый низ - да, мне тренер в зале говорила, что это как то с слабыми икрами связано, а слабые они из-за плоскостопия, типа какая-то там мышца не работает , и теперь каждую тренировку я качаю икры в конце трени)))
Милое, несу вам про ту самую "какую-то мышцу" тоже все время забываю ее название. Задняя большеберцовая, во.
У меня она тоже спазмированная шо ппц. Там ближе к концу упражнения.
Это мой любимый канал мануального терапевта, такие тонкости показывает.
Кстати, как-то искала информацию про причины плоскостопия, и попался канал ортопеда. И он там говорит, что причина в "слабом связочном аппарате". Это настолько неграмотно, просто поражаешься. Стопа должна на мышцах держаться и работать, а не на связках. Ну да, им же надо продать свои стельки, вот и несут чушь.
Поделиться1372022-04-23 12:20:54
- Енерал диванных войск
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 2895
- Последний визит:
2023-06-25 23:21:55
Ну вот и вытащила пыльный вел из балкона. Отгоню в сервис, доехать бы. Одно колесо вот вот рванёт. Как поясница больная себя поведёт - не знаю. Я её три месяца лечу. ну короче, пора двигаться и хорошеть. 
Поделиться1382022-04-23 14:04:26
- Ватничек из сказочной тайги
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 12729
- Последний визит:
2026-03-07 16:07:44
#p4224,Деградирую с умом написал(а):
Милое, несу вам про ту самую "какую-то мышцу" тоже все время забываю ее название. Задняя большеберцовая, во.
У меня она тоже спазмированная шо ппц. Там ближе к концу упражнения.Это мой любимый канал мануального терапевта, такие тонкости показывает.
Кстати, как-то искала информацию про причины плоскостопия, и попался канал ортопеда. И он там говорит, что причина в "слабом связочном аппарате". Это настолько неграмотно, просто поражаешься. Стопа должна на мышцах держаться и работать, а не на связках. Ну да, им же надо продать свои стельки, вот и несут чушь.
Ой, меня мучили врачи ортопеды (когда занималась спортом, надо было медкомиссию перед соревнованиями проходить, и мне не хотели допуск ставить всегда, ставили со скрипом) с этими стельками, у меня в них стопа еще быстрее устает, и я забила) оказывается, это было правильно !)
Плоскостопие, кстати, у меня с рождения было, не знаю какие причины могут быть, наверно, гены какие-то проблемные))
Отредактировано Торт кремлебот (2022-04-23 14:07:40)
Поделиться1392022-04-23 14:08:21
- Верните мне мой 37-й
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3194
- Последний визит:
2026-01-04 14:44:27
#p4263,Торт кремлебот написал(а):
Ой, меня мучили с этими стельками, у меня в них стопа еще быстрее устает, и я забила) оказывается, это было правильно !)
Плоскостопие, кстати, у меня с рождения было, не знаю какие причины могут быть, наверно, гены какие-то проблемные))
Да, я слышала, что такие штуки тоже по наследству передаются.
Поделиться1402022-04-23 14:12:58
- Верните мне мой 37-й
- Зарегистрирован: 2022-04-09
- Сообщений: 3194
- Последний визит:
2026-01-04 14:44:27
#p4110,самозванец написал(а):
Даже руки фасцией соединены с ягодицами,
Да что там, и подьязычная кость соединяется с попой (прям с аналом) твердой мозговой оболочкой, вдоль всего позвоночника что-то типа одной длинной фасции. И когда она перенапряжена и укорочена получаем провисание подбородка, даже у очень стройных людей.
